Что нужно делать, чтобы прошло такое эмоциональное состояние, в котором трудно рационально мыслить, делать выводы?
простите самого себя;
сделайте что-нибудь, чтобы развеяться;
возьмите свои эмоции под контроль;
не занимайтесь самообвинением и самобичеванием;
все вышеназванное