На уроке физкультуры учитель провел пробу с 20 приседаниями. Перед ее выполнением подсчитывается частота пульса в покое. Производятся 20 глубоких приседаний в течение 30 секунд (ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед). Определяется частота пульса сразу после выполнения нагрузки, через одну, две и три минуты после приседаний. При учащении пульса на 25% состояние сердечнососудистой системы оценивается как хорошее; на 50–75% – удовлетворительное; более чем на 75% – неудовлетворительное. Восстановление частоты пульса до исходной величины происходит в норме за 1–3 минуты.
Пробу с 20 приседаниями оценивают по таким показателям, как …
время задержки дыхания на выдохе
частота сердечных сокращений в положении стоя
процент учащения пульса по отношению к исходному
длительность восстановления частоты пульса до исходной величины
