Наиболее объективно физическая нагрузка, вызывающая положительные сдвиги в организме, дозируется по:
объему выполняемых физических упражнений
интенсивности выполняемых физический упражнений
ЧСС (частота сердечных сокращений)
ЧСС, объему и интенсивности выполняемых физических упражнений