Ответы на тесты по предмету Физическая культура (104 вопросов)
Что является основными задачами общей физической подготовки (ОФП)?
Воспитание спортсменов массовых разрядов
Воспитание спортсменов высших разрядов
Гармоничное развитие личности
Укрепление здоровья
Сколько пальцев на руке?
Что является основными задачами общей физической подготовке
Развитие гибкости
Воспитание спортсменов высших разрядов
Воспитание спортсменов массовых разрядов
Гармоничное развитие личности
Что является основными задачами общей физической подготовки (ОФП)
Развитие гибкости
Воспитание спортсменов высших разрядов
Воспитание спортсменов массовых разрядов
Гармоничное развитие личности
Физическая культура – это часть общей культуры человечества, которая представляет собой творческую деятельность по освоению прошлых и созданию новых ценностей в сферах
принуждения
оздоровления
развития
воспитания
Что подразумевается плод термином «физическая культура»?
процесс изменения функций и форм организма человека
вид подготовки к профессиональной деятельности
рациональное использование двигательной активности в качестве фактора подготовки к жизненной практике
часть общей человеческой культуры
Какие науки предоставили возможность проследить за развитием физической культуры с древнейших времен?
Демография
Философия
Этнография
Археология
Что означает термин «здоровье»?
состояние, при котором отсутствуют болезни
духовно-нравственное и физическое благополучие
хорошее самочувствие
отсутствие болезней, физическое, психическое и духовно-нравственное благополучие
В каком году и в каком городе состоялись XXII летние Олимпийские игры?
1988 г., Сеул
1976 г., Монреаль
1984 г., Лос-Анжелес
1980 г. , Москва
Какие виды спорта преподавались в Древней Греции?
Лыжный спорт
Верховая езда
Гимнастика
Фехтование
Кто из перечисленных философов был и великим спортсменом?
Аристотель
Гераклит
Гиппократ
Пифагор
Раскройте понятие «спорт»:
хорошая общая физическая подготовка;
физические упражнения, имеющие характер состязания;
укрепление здоровья, подготовка к трудовой и боевой деятельности;
достижение наивысшего развития уровня функциональных возможностей
На что в большей мере оказывают пагубное влияние спиртные напитки, наркотические вещества, курение?
на продолжительность жизни
на сердечно -сосудистую систему
на физическое, психическое и духовно нравственное благополучие
На личность в целом
Когда в нашей стране начинает развиваться современный спорт в виде спортивных кружков и клубов?
В начале 20 века
В конце 20 века
В 1-й половине 19 века
Во 2-й половине 19 века
Когда была создана первая футбольная команда?
В 1900 году
В 1915 году
В 1950 году
В 1897 году
В каких городах были созданы первые институты физической культуры?
Казань
Владивосток
Москва
Ленинград
Укажите с какой целью проводятся физкультурные паузы в системе физического воспитания учащихся средних специальных учебных заведений:
профилактики заболеваний
совершенствования двигательных умений и навыков
повышения уровня физической подготовленности
предупреждения утомления и восстановления работоспособности
Какие устойчивые тенденции существуют в наше время в школьной и студенческой среде?
Ранние браки
Рост числа заболеваний сердечно-сосудистой системы
Снижение психического здоровья
Увеличение количества лиц с отклоняющимся поведением
Наиболее информативным, объективным и широко используемым в практике физического воспитания и спорте показателем реакции организма на физическую нагрузку является:
время выполнения двигательного действия
коэффициент выносливости
продолжительность сна
величина частоты сердечных сокращений (ЧСС)
Эффективность физических упражнений оздоровите6льной направленности определяется:
периодичностью и длительностью занятий
режимом работы т отдыха
интенсивностью и характером используемых средств
периодичностью и длительностью занятий, интенсивностью и характером используемых средств, режимом работы и отдыха
Поддержание динамического постоянства внутренней среды организма за счет приспособительных реакций – это:
рефлекс
адинамия
адаптация
гомеостаз
Отношение времени, использованного непосредственно на двигательную деятельность учащихся к общей продолжительности занятия называется:
индексом физической нагрузки
интенсивностью физической нагрузки
общей плотностью урока
моторной плотностью урока
Термин «рекреация» означает:
состояние расслабленности, возникшее у субъекта после снятия чрезмерного физического, эмоционального и умственного напряжения
психотерапию, применяемую индивидом к самому себе
постепенное приспособление организма к нагрузкам
отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий и соревнований
Какая доминирующая черта отличает современного человека?
Увеличение двигательной активности
Увеличение массы тела
Акселерация
Уменьшение двигательной активности
Какой процент болезней человека, по данным Всемирной Организации Здравоохранения, возникает из-за ухудшения экологической ситуации?
50%
30%
10%
80%
На восстановление функциональных и приспособительных возможностей организма в спорте после длительных периодов напряженных тренировок и соревновательных нагрузок направлена:
адаптивная физическая культура
аэробная гимнастика
спортивно-реабилитационная физическая культура
оздоровительно-реабилитационная физическая культура
При работе значительной интенсивности, не соответствующей уровню готовности организма, возникает
стресс
хроническое утомление
утомление
острое утомление
Суммирование сдвигов в нервно-мышечной и ЦНС, возникающих при многократной утомительной работе, вызывает
утомление
стресс
острое утомление
хроническое утомление
Наиболее объективно физическая нагрузка, вызывающая положительные сдвиги в организме, дозируется по:
объему выполняемых физических упражнений
интенсивности выполняемых физический упражнений
ЧСС (частота сердечных сокращений)
ЧСС, объему и интенсивности выполняемых физических упражнений
Какие средства восстановления организма после утомления существуют?
Диета
Оптимальная физическая активность
Рациональное питание
Переключение на другие виды работ
Что из перечисленного ускоряет процесс восстановления после утомления?
Физическая нагрузка
Сон
Массаж
Водные процедуры
В оздоровительных занятиях для повышения работоспособности в молодом возрасте следует отдавать предпочтение упражнениям, совершенствующим:
различные виды скоростных способностей
различные виды силовых способностей
различные виды выносливости
координационные способности
В какие периоды психофизические функции снижены?
19.00 - 20.00
08.00 - 09.00
13.00 - 15.00
02.00 - 03.00
Укажите, какие показатели необходимо учитывать для реализации оздоровительного воздействия ходьбы:
скорость ходьбы
пройденное расстояние
время ходьбы
время ходьбы, ее скорость и расстояние
Система упражнений в циклических видах спорта, связанных с проявление выносливости (ходьба, бег, плавание и т.п.), направленная на повышение функциональных возможностей сердечно- сосудистой и дыхательной систем, называется:
адаптивной физической культурой
аэробикой
шейпингом
оздоровительной физической культурой
Каким образом выводятся из организма вещества, образующиеся в результате биохимических реакций обмена веществ?
Через печень
Через почки
Через легкие
Через кожу
Какие виды физических упражнений на воде относятся к спортивному плаванию?
синхронное плавание
подводное плавание
кроль на груди и спине
брасс
Что происходит при регулярных занятиях физическими упражнениями?
Уменьшается количество эритроцитов
Уменьшается активность лейкоцитов
Увеличивается количество гемоглобина
Увеличивается количество эритроцитов
Среднее значение частоты сердечных сокращений у нетренированных мужчин – это
90-100 ударов в минуту
50-60 ударов в минуту
40-50 ударов в минуту
70-80 ударов в минуту
Среднее значение частоты сердечных сокращений у тренированных мужчин – это
70-80 ударов в минуту
40-50 ударов в минуту
90-100 ударов в минуту
50-60 ударов в минуту
Среднее значение частоты сердечных сокращений у нетренированных женщин – это
90-100 ударов в минуту
50-60 ударов в минуту
40-50 ударов в минуту
75-85 ударов в минуту
Среднее значение частоты сердечных сокращений у тренированных женщин – это
90-100 ударов в минуту
70-80 ударов в минуту
50-60 ударов в минуту
60-70 ударов в минуту
Укажите, что послужило основой (источником) возникновения физвоспитания в обществе:
результаты научных исследований
желание заниматься физическими упражнениями
осознанное понимание людьми явления упражняемости (повторяемости действий), важности так называемой предварительной подготовки человека к жизни и установление связи между ними
прогрессивные идеи о содержании и путях воспитания гармонически развитой личности
На современном этапе развития общества основными критериями физического совершенства служат:
показатели здоровья
показатели телосложения
нормативы и требования государственных программ по физическому воспитанию в сочетании с нормативами единой спортивной классификации
уровень и качество сформированных двигательных умений и навыков
МПК – это:
показатель мышечной активности
наименьшее количество кислорода, которое может потребить человек за минуту
объем легких
наибольшее количество кислорода, которое может потребить человек за минуту
Какие виды спорта наиболее эффективно развивают функцию дыхания?
Борьба
Бег
Гребля
Плавание
Основным специфическим средством физического воспитания является:
гигиенические факторы
оздоровительные силы природы
физические упражнения
тренажеры и тренажерные устройства, гири, гантели, штанга, резиновые амортизаторы, эспандеры
Укажите какие принципы используются в системе физического воспитания в качестве руководящих положений:
общеметодические принципы
специфические принципы
общесоциальные и общепедагогические принципы
общесоциальные, общеметодические и специфические принципы
Какой принцип предусматривает оптимальное соответствие задач, средств и методов физического воспитания возможностям занимающихся?
принцип доступности и индивидуализации
принцип сознательности и активности
принцип научности
принцип связи теории с практикой
Педагогический процесс, направленный на системное освоение рациональных способов управления своими движениями, приобретение необходимых двигательных навыков, умений, а также связанных с этим процессом знаний, называется
физическим образованием
физическим развитием
физическим воспитанием
физической культурой
Физическое качество «сила» - это:
комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «мышечное усилие»
способность человека проявлять большие мышечные усилия
способность человека проявлять мышечные усилия различной величины в возможно короткое время
способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений)
Быстрота – это:
частота движений
двигательная реакция
скоростно-силовые способности
способность человека выполнять работу большой мощности за короткое время
Способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности называется:
функциональной устойчивостью
биохимической экономизацией
тренированностью
выносливостью
Многокомпонентная характеристика условий и особенностей повседневной жизни – это:
самооценка
качество жизни
уровень жизни
стиль жизни
Состояние организма человека, при котором оптимально используются защитно-приспособительные механизмы, – это
здоровый образ жизни
психическое здоровье
саморегуляция
физическое здоровье
Способность выполнять движения с большой амплитудой называется:
растяжкой
стретчингом
эластичностью
гибкостью
Какое из физических качеств при чрезмерном его развитии отрицательно влияет на гибкость?
быстрота
выносливость
координационные способности
сила
Под двигательно-координационными способностями (ловкостью) следует понимать:
способности противостоять физическому утомлению в сложно координационных видах деятельности, связанных с выполнением точности движений
способности владеть техникой различных двигательных действий при минимальном контроле со стороны сознания
способности выполнять двигательные действия без изменений мышечной напряженности (скованности)
способности быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво, т.е. наиболее совершенно, решать двигательные задачи (особенно сложные и возникающие неожиданно)
Наука о здоровье, средствах и методах его сохранения – это:
физиология
генетика
анатомия
гигиена
Основным (исходным) документом, на основе которого осуществляется вся многогранная работа по физическому воспитанию в государственный учебных заведениях всех уровней, является:
план педагогического учета и контроля
поурочный рабочий (тематический) план
учебный план
учебная программа по физическому воспитанию
Что означает термин «антропометрия»?
частота сердечных сокращений (ЧСС)
комплекс упражнений для специальной медицинской группы
жизненная емкость легких (ЖЕЛ)
совокупность показателей окружности грудной клетки, роста и веса человека
Какая система ставит целью увеличение возможностей организма для максимального потребления кислорода?
Шкала Апгар
Система Виленского
Шкала Павлова
Система Купера
Какие упражнения, по Вашему мнению, недопустимо выполнять во время занятий по плаванию?
при плавании брассом производить вдох через рот в начале гребка руками
опускаться в воду с головой, затем, сделав выдох в воду, выпрямляясь, выпрыгивать из воды
входить в воду вспотевшим и разгоряченным (сразу после подвижных игр или спортивных игр, приема солнечных ванн)
прыгать с бортика бассейна на мелкой части
Какое движение (двигательное упражнение или тест) следует выбрать при оценке уровня силовых возможностей?
длительный бег до 25-30 мин.
прыжки со скакалкой
подтягивание из виса лежа на перекладине
сгибание-разгибание туловища из положения лежа на спине (пресс)
Какие из перечисленных упражнений относят к ациклическим?
Гребля
Бег
Альпинизм
Гимнастика
Какой из приемов больше подходит для контроля над функциональным состоянием организма во время занятий физическими упражнениями?
визуальное наблюдение
периодическое измерение силы мышц, кисти, массы и длины тела, окружности грудной клетки
подсчет в покое и во время тренировочной работы частоты дыхания
измерение частоты сердечных сокращений (до, во время и после окончания тренировки)
Субъективные показатели при самоконтроле за правильной физической нагрузкой – это:
высокое давление
частота пульса
быстрое утомление
головокружение
Какие признаки характерны для пребывания в условиях высоких температур?
Изжога
Тошнота
Головная боль
Обмороки
Что из перечисленного способствует сокращению периода адаптации у первокурсников?
Предельные нагрузки
Игровые виды спорта
Активная пропаганда здорового образа жизни
Организация массовых мероприятий
Объективные показатели при самоконтроле за физической нагрузкой:
быстрое утомление
педагогические наблюдения
частота сердечных сокращений (ЧСС)
болезненные мышечные ощущения (признаки травмы)
Основные способы оперативного контроля и самоконтроля за физической нагрузкой на занятиях физическими упражнениями:
дневник самоконтроля
измерение давления
контроль по внешним признакам
контроль по внутренним признакам
Каковы основные направления самосовершенствования?
Изучение теории физической культуры
Обучение оказанию первой медицинской помощи
Обучение основам закаливания
Обучение навыкам управления эмоциями
Основные правила самостоятельного освоения двигательных действий:
быстрое осуществление трудных заданий
от известного к неизвестному
от освоенного к неосвоенному
от простого к сложному
Какими основными качествами должны обладать спортивная одежда и обувь?
красота и стиль
соответствие индивидуальности
удобство и прочность
соответствие виду деятельности
Какие упражнения применяются для развития объема и распределения внимания?
Борьба
Езда на велосипеде по шоссе
Бег
Прыжки в длину и с разбега
Какие упражнения ориентированы на оперативное мышление?
Ходьба
Спортивные игры
Ориентирование на местности
Игра в бадминтон
Основные задачи самостоятельных занятий по общефизической подготовке:
профилактика здоровья
улучшение физического развития
развитие физических качеств
повышение физической работоспособности
Какие упражнения направлены на формирование смелости и решительности?
Прыжки в длину
Прыжки в воду
Преодоление полос препятствия
Прыжки через препятствия
Если утрачивается способность расслабиться, обретать психическое равновесие, то применяется
аутогенная тренировка
спортивная тренировка
генная тренировка
аутогенная тренировка
Современные системы занятий и комплексы физических упражнений, связанные с регулирование массы тела:
бег на длинные дистанции
быстрый спринт
шейпинг
бодибилдинг
Под специальной профессионально-прикладной физической подготовкой понимают:
физическое воспитание
развитие физических качеств
физическое совершенство на основе общей физической подготовки
готовность человека активно включаться в конкретную профессиональную деятельность
Какие признаки характерны для переутомления?
Изжога
Снижение веса
Головокружение
Потливость
Современные Олимпийские игры, их символика и ритуалы. Год зажжения олимпийского огня?
1932 г. (Лос-Анджелес)
1920 г. (Антверпен)
1924 г. (Париж)
1928 г. (Амстердам)
Сколько составляет период высокой работоспособности?
5 часов
1 час
30 минут
Не более 3 часов
Впервые олимпийская клятва от имени спортсменов и судей соответственно прозвучала:
1924 г. и 1932 г.
1928 г. и 1952 г.
1920 г. и 1948 г.
1920 г. и 1968 г.
Год вступления Национального олимпийского комитета (НОК) СССР в Международный олимпийский комитет (МОК):
1955 г.
1957 г.
1948 г.
1951 г.
Каковы принципы тренировок?
Принцип системности
Принцип всесторонности
Принцип постепенности
Принцип повторности и систематичности
Назовите обладателей самого большого количества золотых медалей летних Олимпийских игр современности:
Марк Спитц (плавание)
Джесси Оуэнс (л/атлетика)
Карл Льюис (л/атлетика)
Лариса Латынина (спортивная гимнастика)
На какие группы можно разделить методы и средства тренировки?
Психиатрической подготовки
Психологической подготовки
Нравственного воспитания
Всестороннего развития
Когда впервые в Олимпийских играх приняли участие женщины?
1912 г.
1904 г.
1896 г.
1900 г.
Какой метод предусматривает выполнения упражнения с добавочной нагрузкой?
Добавочный метод
Тяжелый метод
Контрольный метод
Метод отягощения
Какой метод стимулирует развитие творчества, ловкости?
Интервальный
Контрольный
Переменный
Игровой
Дайте определение понятию «физическая работоспособность»:
всестороннее развитие физических качеств
высокий уровень общей физической подготовки
способность человека выполнять большой объем физической работы за отведенный промежуток
медленное утомление и быстрое восстановление
Что понимается под общей физической подготовленностью?
хорошее развитие физических качеств
разносторонний двигательный опыт
высокая устойчивость к стрессовым ситуациям
физическое состояние человека, которое приобретается в результате занятий физической подготовкой и характеризуется высокой физической работоспособностью
Какими компонентами характеризуются упражнения для развития выносливости?
Кратковременностью
Числом повторений
Интенсивностью
Продолжительностью
Сколько различают видов выносливости?
2
7
4
3
Назовите размеры волейбольной площадки:
22х12
20х10
20х15
18х9
Какие упражнения применяются в целях коррекции физического развития?
Борьба
Плавание
Туризм
Подвижные игры
Какие формы самостоятельных занятий выделяют?
Вечерняя гимнастика
Утренняя гимнастика
Дневная физкультурная пауза
Система физических упражнений
Сколько комплектов медалей разыгрывается на Олимпийских играх в легкой атлетике?
52
38
44
50